Latest News Grid 2 Columns
Magnezyumun önemi
Enerjik bir yaşam için Magnezyum Sağlıklı bireylerde vücuttaki magnezyum, magnezyumun bağırsaktan emiliminin ve böbrek yoluyla idrarla atılmasının…
Salvestroller
Salvestroller; spesifik anti-kanserojen etkisi olan bitkisel besinler Bağımsız İngiliz Araştırma Enstitüsüne göre besinlerimizin %40 oranında kanser vakalarına…
Latest News Grid Layout 3 Columns
Magnezyumun önemi
Enerjik bir yaşam için Magnezyum Sağlıklı bireylerde vücuttaki magnezyum, magnezyumun bağırsaktan emiliminin ve böbrek yoluyla idrarla atılmasının…
Salvestroller
Salvestroller; spesifik anti-kanserojen etkisi olan bitkisel besinler Bağımsız İngiliz Araştırma Enstitüsüne göre besinlerimizin %40 oranında kanser vakalarına…
Latest News Grid Layout 4 Columns
Magnezyumun önemi
Enerjik bir yaşam için Magnezyum Sağlıklı bireylerde vücuttaki magnezyum, magnezyumun bağırsaktan emiliminin ve böbrek yoluyla idrarla atılmasının…
Salvestroller
Salvestroller; spesifik anti-kanserojen etkisi olan bitkisel besinler Bağımsız İngiliz Araştırma Enstitüsüne göre besinlerimizin %40 oranında kanser vakalarına…
Shortcode:
[latest-news show="-1" type="grid" column="2/3/4" from_category="Add category slug" comment="show/hide" date="show/hide" author="show/hide" category="show/hide"]
Note: If you want to display posts from particular category add category slug in “from_category” option.
Latest News Slider Layout
Magnezyumun önemi
Enerjik bir yaşam için Magnezyum Sağlıklı bireylerde vücuttaki magnezyum, magnezyumun bağırsaktan emiliminin ve böbrek yoluyla idrarla atılmasının…
Salvestroller
Salvestroller; spesifik anti-kanserojen etkisi olan bitkisel besinler Bağımsız İngiliz Araştırma Enstitüsüne göre besinlerimizin %40 oranında kanser vakalarına…
Osteoporoz nasıl önlenir?
Osteoporozun ortomoleküler (takviyeler ile) önlenmesi ve yönetimi Kemik erimesi veya osteoporoz dediğimiz rahatsızlığın yetersiz beslenme, yetersiz hareket…
Vitaminlerin biyoaktif formları
VİTAMİNLER Vitaminlerin özellikle doğal biyoaktif formlarında alınması çok önemlidir. Böylece daha yararlı ve güvenli olur ve maksimum…
Minerallerin formları
Besin…
Dünya Diyetleri
Atkins diyeti: 4 aşamadan oluşan yağ ağırlıklı diyettir. Amaç karbonhidrat tüketimini % 5 azaltarak, enerjinin % 70’ini…
Tip 2 Diyabet’te beslenme
Tip 2 diyabet’de karbonhidrattan fakir beslenme nedir?Son yıllarda diyabet tedavisinde veya diyabet önleminde birçok yaklaşımlar yayınlanmaktadır. Bunlardan…
Sıcak havalarda spor
Sıcak havalarda spor yaparken beslenmemizde nelere dikkat etmeliyiz? Hepimizin bildiği üzere sıcak havalarda spor yapmak dönem dönem…
Regl döneminde beslenme
Regl döneminde beslenmeAdet dönemi öncesinde kadınların çoğunda şişkinlik meydana gelir. Bu şişkinlik, vücudun östrojen-projesteron hormonlarının değişen dengeleri…
Moringa nedir?
Moringa oleifera nedir? Son zamanlarda bu kadar çok konuşulan ve merak uyandıran moringa bitkisi nedir? Nasıl kullanılır? Hangi…
Anne adayın beslenmesi
Anne adayın beslenmesi Anne adaylarının gebelik sürecinde en sık karşılaştığı sorunlardan biri sindirim güçlüğüdür. Çoğumuz bu sorunu…
Düzenli yürüyüşün faydaları
Her gün 30 dakika düzenli yürüyüş yapmanın sağlığımıza faydaları Hepimizin bildiği üzere tıp dünyasının babası Hipokrat’a göre…
Düğün öncesi gelin adayı nelere dikkat etmeli?
1. Düğün öncesi kilo almamak için nelere dikkat etmek gerekir? Düğün öncesi öncelikle düzenli bir şekilde su…
Boswellia serrata
Boswellia serrata Boswellia serrata nedir? Hangi alanlarda uygulanır? Boswellia serrata Akgünlük ağacından elde edilenbir reçinedir. Uzun yıllardır…
Ayıüzümü ve faydaları
Ayı üzümü veya Cranberry veya Arctostaphylos uva-ursi Arctostaphylos ismini ‘arctos’ yani ayı anlamına gelen ve ‘staphyle’ üzüm…
Şifalı bitki Alıç
Şifalı bitki Alıç ‘Alıç’ veya ‘Yemişen’ veya Latince adı ile ‘Crataegus monogyna’ olarak bilinenbu değerli bitki, yüzyıllardır…
Hangi besinler afrodizyak etki yaratır?
Afrodizyak etkisi yaratan besinler Günümüzde cinsellikte isteksizlik, yorgunluk, bıkkınlık, keyif alamama şikayetleri artsa da ve maalesef çok…
Regl döneminde hangi bitkiler iyi gelir?
Adet döneminde hangi bitkiler ağrıyı hafifletir? Bitkilerin birçok etkileri olduğu gibi bazen birçok kullanımdan ziyade en çok…
B vitamini ve önemi
B vitamini neden önemli? B- vitaminleri suda çözülen vitaminlerdir. Birbirleriyle sinerji içerisinde olup vücudumuzda gerekli farklı fonksiyonları…
İntermittent: Aralıklı beslenme
Son dönemlerde yine herkesin dilinde olan ve ilgi gören başka bir deyişle “aralıklı oruç” beslenme şekli hakkında…
Mürver bitkisinin faydaları
Mürver bitkisini hepimiz mutlaka duymuşuzdur. Hatta hayatımızda en az 1 kez kullanmışızdır. Bağışıklık sistemini güçlendirdiği için şurup,…
Duygusal boşlukta beslenme 8 adımda nasıl bırakılabilir!
Bir önceki ‘Duygusal boşlukta beslenmenin nedenleri nelerdir?’ yazımızda altta yatan nedenlerini yazmıştım. Şimdiki yazımızda ‘8 adımda…
Duygusal Boşlukta Beslenme
Eğer bu makaleyi okuyorsanız, duygusal boşlukta yemek yemeye dur diyebilmek için öncelikle bunun nedenlerini çözümleyebilmemiz gerek. İlk…
D vitamini ve yararları
D vitamini, besinlerden kalsiyum emilimini sağlayabilmek için önemli bir vitamindir. Bu yüzden hem gelişim hem sağlıklı kemik…
Yılbaşı gecesi neler tüketmeliyiz ?
Yeni yıla girerken sevdiklerimiz ile birlikte zaman geçirmek, sohbet, muhabbet etmek keyifli olduğu gibi bir şeyler atıştırmak…
Tocotrienoller; Güçlü bir E vitamini bileşenleri
Tocotrienoller; Güçlü bir E vitamini bileşenleri E vitamini sağlığımız için çok önemlidir. Özellikle de vücudumuzdaki milyonlarca hücrelerimizin…
Coenzym Q10 ve Selenyum
İsveçli araştırmacılar, 443 İsveç vatandaşları arasında 70-88 yaş arasında 5 yıl süren prospectief randomize çift körlü placebo-kontrollü…
Coenzym Q10 (Ubiquinol) ve faydaları
Coenzym Q10 doğal ve yağda çözünen vitamin benzeri bir bileşendir. Vücudumuz tarafından kısmen üretilmektedir. Son yıllarda oldukça…
Diyet Esnasında Faydalı Olan ve Tavsiye Edilen 10 Egzersiz
1) Pilates Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kasları güçlendirmeye, esnetmeye ve özellikle içsel karın…
Hazır Gıda Tüketimi Ne Kadar Doğru veya Sağlıklı?
Günümüz yoğunluğunda artık koşturmaktan zamana işlerimizi sığdıramamaya başladık. Gün yetmediği için uykumuzdan feragat etmeye başlıyoruz. Hal böyle…
İnsülin Direncinde ve Tip 2 DM’de Baharat ve Besin Kullanımı
Tip 2 diyabetin epidemiyolojik artışı sadece kişilerin sağlığını değil aynı zamanda sağlık sistemini zorluyor ve ekonomik kayıplara…
Karaciğer Yağlanması Nasıl Oluşur? Neler Yapılması Gerekiyor?
Son dönemlerde karaciğer yağlanmasını sık sık duyar olduk. Tahlil yaptırdığımızda karaciğer emzimlerinin yüksek olduğu, karaciğer yağlanması ve…
Mide Ameliyatı Sonrasında Beslenme
Obezite cerrahisi sonrasında ameliyatın başarılı olması için, hastanın daha sonrasında yeni dönemine/ hayatına alışabilmesi için multidisipliner bir…
Metabolizmanızı Harekete Geçirecek 10 Önemli Besin!
Her kadının yaz aylarındaki kabusu istenmeyen kiloları oluyor. Yaz aylarına girmeden önce yaza zinde, keyifli ve fit…
Kırmızı altın: Safran
Safran, Crocus sativus L. veya ‘kırmızı altın’ olarak da adlandırılır. Safran, 4000 yıldan fazla pigment, baharat, kozmetikte…
Zeytinyağının Hayatımızdaki Önemi
Zeytinyağı Hakkında Zeytinyağın ana bileşeni doymamış yağ asididir. Bunun yanında palmitik asit de içerir (doymuş yağ asididir). …
Kabak Çekirdeğinin Faydaları (Semen Cucurbitae Peponis)
Kabak çekirdeği Cucurbitaceae familyasından geliyor ve 120 cins ile 760 türü bulunuyor. ‘Cucurbita’ Latince’de su kabağı anlamına…
Zaman mı yoksa Sağlık mı?
Hayatımızda iki önemli konu vardır: Zaman mı yoksa sağlık mı, sizin için hangisi önemli veya öncelikli? Sağlık…
Bitki Çayları
Bu yazımızda son yıllarda sıkça yapılan bir yanlışa değineceğim. Başlıkta gördüğünüz gibi bitki çayları hakkında birkaç önemli…
Diyet Stratejileri
Her gıda herkes için aynı faydayı sağlamaz. Kişiye özel beslenme modellerimizi görüşmek isteriz.
Diyet ile Zayıflama
Kilo fazlalıklarınızı birlikte izleyeceğimiz yolda daha sağlıklı ve daha zinde olacağınız bir program ile sizi daha mutlu…
Spor & Beslenme
Aktif bir şekilde spor ile ilgilenen veya haftada birkaç defa spor yapan kişilere programlarına ve sporlarına uygun…
Diyabette Beslenme
Düzensiz ve/ veya kontrolsüz glukoz seviyeleri sağlığınızı olumsuz etkiler iken, size uygun bir beslenme programı ile düzene…
Gebelikte Beslenme
Gebelikte gestasyonel diyabeti kontrol altına almak, kilo artışını kontrollü bir şekilde takip etmek hem sizi hem bebeğinizin…
Çocuk Beslenme
Çocuğunuza doğru ve sağlıklı bir beslenme şekli kazandırıp onun iştahını ona uygun bir program ile kontrol altına…
Fitoterapi
Doğa’da bulunan ve sağlıklı olan bitkiler sizi zinde hissettirecektir. Bitkisel takviyelerin bile size sentetik ilaçlardan daha fazla…
Vejetaryan Beslenme
Hayvansal gıdalardan uzak, sağlıklı ve dengeli beslenmek için hangi besinleri ne kadar ve neyin yerine tüketmemiz gerekiyor?…
Gaps Sendromu
Ciddi sindirim sorunları mevcut ise, besinlere karşı hassasiyetiniz var ise, ciddi bağırsak rahatsızlıklarında ne yapacağınızı bilmiyor iseniz,…
Shortcode:
[latest-news show="-1" type="slider" from_category="Add category slug" comment="show/hide" date="show/hide" author="show/hide" category="show/hide"]